思想和大脑是两个完全不同的概念。人类的大脑里包含大量神经元，每个神经元都有一个叫作“树突”的部分，是神经元的输入通道，神经元之间的接触需要通过神经元之间的化学物质(神经递质)传递，也就是电流从一个神经元经过树突传递到另一个神经元。脑神经科学可以分析神经元之间的接触，但是并不能以此证明某种想法或者态度的形成与神经元有关，也就是说不能证明恐惧这样的情感是神经元接触的结果，它更可能的是来自以往的经历，而负面经历对每个人的影响往往比正面经历更为深刻久远。

人类的平衡被打破后的两种模式——绿色通道和红色通道

绿色通道属于接受模式，主要的作用是恢复和保持平衡(动态平衡):补充冷静因素，保持平和、满意和爱的心态，不要感觉太多的痛苦，并感到所处的境况是可以容忍的。

红色通道属于反应模式，当基本需求没有满足时会出来干预，它要在抗争或逃跑之间做出选择(非稳态):我们身体的能量被调用，大脑沉浸在无法摆脱的恐惧中。经常处于这个模式的人往往表现出对恐惧的过度敏感，可能需要心理医师的帮助才能改变。

怎样控制和掌握恐惧?多想一些快乐的事情

如果我们多强调一些对我们好的东西，多花时间和精力在那些快乐的小时光里，慢慢地，我们就能从反应模式中摆脱出来，并加强大脑的接受能力。我们尝试多营造一些幸福的情感，把我们的幸福建立在内部元素而非外部元素上，这样我们对恐惧就不那么敏感了。如果恐惧越来越频繁，并妨碍到你正常的生活，它也许就变成了恐惧症，到那时就需要借助治疗了。